Setiap anak akan memperoleh manfaat dari makanan sehat yang ia konsumsi setiap harinya. Orangtua memiliki peranan besar dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Apabila orangtua makan berbagai makanan yang rendah lemak dan gula dan serat tinggi, anak-anak pun akan belajar untuk menyukai makanan ini juga.

Dengan banyak orangtua bekerja di luar rumah, pengasuh anak juga berperan dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak, begitu juga dengan teman-teman sepermainannya dan iklan dari media elektronik yang biasa ia saksikan. Karena itu, Anda sebagai orangtua memiliki peran dasar yang sangat besar untuk memberikan pengertian pada orang-orang disekitar tentang pola makan sehat yang dibutuhkan anak Anda.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu kebiasaan makan anak Anda menjadi lebih baik :

• 
  Berikan camilan tambahan dua atau tiga kali sehari pada anak disamping makanan pokoknya sehari-hari.


• 
  Tawarkan berbagai jenis makanan kepada anak Anda seperti buah-buahan, produk susu rendah lemak, daging rendah lemak dan kacang-kacangan.


• 
  Sajikan makanan ringan seperti buah kering, yoghurt rendah lemak, dan popcorn.


• 
  Biarkan anak Anda menentukan apa yang ingin ia makan dan berapa banyak makan tersebut. Tawarkan padanya jenis makanan baru walaupun pada awalnya mungkin ia akan menolak.


• 
  Berikan makanan yang dimasak dengan rendah lemak, makanan yang dipanggang atau direbus, dibandingkan dengan memberikan makanan yang dimasak dengan digoreng.


• 
  Pilih dan siapkanlah makanan dengan sedikit garam. Jauhkan garam dari meja. Berikan buah-buahan dan sayuran pada anak Anda untuk camilan asin, bukan makanan ringan.


• 
  Libatkan anak Anda dalam menyiapkan hidangan dan merapikan meja makan. Anak-anak akan lebih bersemangat menyantap makanan yang ia hidangkan sendiri.


• 
  Jangan terlalu ketat dalam membatasi makanan. Mengkonsumsi permen dan makanan dari restoran cepat saji dalam jumlah yang sedikit boleh saja diberikan pada anak Anda sewaktu-waktu.


• 
  Pastikan anak Anda makan sarapan. Sarapan memberikan anak energi yang cukup yang mereka butuhkan untuk belajar dan beraktivitas di sekolah.

Setiap anak akan memperoleh manfaat dari makanan sehat yang ia konsumsi setiap harinya. Orangtua memiliki peranan besar dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak. Apabila orangtua makan berbagai makanan yang rendah lemak dan gula dan serat tinggi, anak-anak pun akan belajar untuk menyukai makanan ini juga.

Dengan banyak orangtua bekerja di luar rumah, pengasuh anak juga berperan dalam membentuk kebiasaan makan anak-anak, begitu juga dengan teman-teman sepermainannya dan iklan dari media elektronik yang biasa ia saksikan. Karena itu, Anda sebagai orangtua memiliki peran dasar yang sangat besar untuk memberikan pengertian pada orang-orang disekitar tentang pola makan sehat yang dibutuhkan anak Anda.

Berikut ini adalah beberapa cara untuk membantu kebiasaan makan anak Anda menjadi lebih baik :

• 
  Berikan camilan tambahan dua atau tiga kali sehari pada anak disamping makanan pokoknya sehari-hari.


• 
  Tawarkan berbagai jenis makanan kepada anak Anda seperti buah-buahan, produk susu rendah lemak, daging rendah lemak dan kacang-kacangan.


• 
  Sajikan makanan ringan seperti buah kering, yoghurt rendah lemak, dan popcorn.


• 
  Biarkan anak Anda menentukan apa yang ingin ia makan dan berapa banyak makan tersebut. Tawarkan padanya jenis makanan baru walaupun pada awalnya mungkin ia akan menolak.


• 
  Berikan makanan yang dimasak dengan rendah lemak, makanan yang dipanggang atau direbus, dibandingkan dengan memberikan makanan yang dimasak dengan digoreng.


• 
  Pilih dan siapkanlah makanan dengan sedikit garam. Jauhkan garam dari meja. Berikan buah-buahan dan sayuran pada anak Anda untuk camilan asin, bukan makanan ringan.


• 
  Libatkan anak Anda dalam menyiapkan hidangan dan merapikan meja makan. Anak-anak akan lebih bersemangat menyantap makanan yang ia hidangkan sendiri.


• 
  Jangan terlalu ketat dalam membatasi makanan. Mengkonsumsi permen dan makanan dari restoran cepat saji dalam jumlah yang sedikit boleh saja diberikan pada anak Anda sewaktu-waktu.


• 
  Pastikan anak Anda makan sarapan. Sarapan memberikan anak energi yang cukup yang mereka butuhkan untuk belajar dan beraktivitas di sekolah.